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(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆







エクササイズ　トランポリンいいですね～。







噂どおり、1日1～2回で、まずはあしたやってみました。







まずはじめに、オナカがへこんできたのです。



皆さんは、体重の事ばかり気にされてますが、



これは筋肉を付ける物だと思いますよ。











テレビ見てても、体重よりサイズダウンの事を



大聞くうたってますしねｗ



ちょっとした運動不足解消にもなると思います。







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要チェックのサイトですよ～







ダイエットシェイク　チョコレート味も合わせてやると効果的かもなと



思って注文してみました。

本日も、独り言に御付き合い、ありがとです。











先日、読もうと思っていた、本



やっと本日読むことができました。







オレ的には、中々いい感じでしたよ～。











皆様にもお薦めです。











そして本日、『この勢いならイケる』と思って、



クレープを食べに行こうと思っています。











食事ってまあまあ面倒でつい食べないでいるので。











身体に悪いですよね～。











気になっちゃうな～。

ヒルズダイエットゼリーをはじめてから生理が遅れちゃったとか



不規則になったとか良くきくんですが、皆さんは気になりませんか？














僕はまだはじめてから2週間ですが、5キロ減です。







体調不良とかはありませんが、いつも規則的にきていた生理が



遅れたりしています。







でもね、痩せたいのは本気だけど、



ヒルズダイエットゼリーとかで手助けして貰わないと



簡単には痩せない気がして、つい。







この時点で、気もち的にはいまいちな気もしますけど。







ヒルズダイエットゼリーはどこで購入したのかっていうと、



大手のあの辺です。







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マタ紹介しますね～

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みんな、いかがお過ごしですか～











運動公園にいってきます。







気分がいいと、ついつい運動公園！



ぼくって変かな？











ま、それは置いといて・・・







本日の天気は、曇天



こんな日に運動公園って・・・ｗ











折角だからついでに、



私の好きなカルボナーラでも食べて帰ろうと思います。











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本日のホームページはここまで







にんにん

1月15日(金)は曇り。







ダイエットの話なんですが、四年くらい前に、



サラダ寒天なんかもやってました。







むっちゃんと供にやってたので、



おもったよりつづきました。







ひとりでやるのって



おもったより大変ですものね。







割と私にはあっていたようで、



体重が8kg痩せました。







まぁ、単品でやるより、



レッグスライダーと組み合わせて



やるのも手だと思います。











ちょっと気もちを入れ替えて



玄米コーヒーも気になるのですが、



どなたか、どんなのか教えてもらえませんかね？











食事と有酸素運動。



やっぱりこれが一番、



効果ありますね。











なんて言うか、



基本はこれみたいな感じです。







ﾑﾌﾌ～







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いろいろありますね～